Отпуск закончился? Несколько советов, как избежать стресса.

Ну вот и подошел к концу Ваш отпуск. Ещё вчера Вы нежились на пляже под жаркими лучами солнца, а вблизи раздавался шум морского прибоя. Сейчас за окном моросит мелкий, противный дождь, а Вы, сидя перед экраном монитора и пробегая глазами список из 630-ти непрочитанных сообщений, думаете о том, что дома вместо шведского стола из изысканных продуктов питания Вас ждут неразобранные чемоданы.

Неудивительно, что чувство покоя и расслабленности после закончившегося отпуска быстро и бесследно испаряется. Однако, существуют некоторые приёмы, которые помогут сохранить эти ощущения на длительное время. Самый главный совет: входите в рабочий ритм постепенно. Вернуться домой лучше не накануне выхода на работу, а за 2-3 дня до окончания отпуска. Это позволит Вам без суеты разобраться с накопившимися домашними делами и подготовиться к выходу на работу. Первую рабочую неделю можно немного сократить, запланировав первый рабочий день , например, на среду. Оставшиеся три рабочих дня посвятите завершению дел, которые не успели доделать перед отпуском. В течение рабочего дня делайте иногда небольшие перерывы. Иногда достаточно на 10 минут отложить дела в сторону, заварить чашку зелёного чая, сконцентрировать ощущения на его вкусе и аромате, и накопившуюся усталость снимет как рукой. Старайтесь по возможности избегать в первые дни деловых поездок и важных совещаний. Эти нехитрые приёмы позволят Вам плавно и без стресса войти в рабочий ритм.

Некоторые мелочи помогут продлить воспоминания о замечательно проведённом отпуске. Психологи советуют использовать для этого все возможные органы чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, вкусовые ощущения. Привезённый из путешествия сувенир или фотография на рабочем столе легко освежат в Вашей памяти беззаботные дни отпуска. Чашка кофе со сливками или кусочек шоколада напомнят приятные моменты, проведённые в уютном кафе на берегу моря. Негромкая музыка, пусть то будет стиль португальского фаду или карибского калипсо, звучащая с привезённого диска, хорошо снимет усталость и нервозность после рабочего дня, а интенсивный аромат масла лаванды или тимьяна навеет воспоминания о блюдах средиземноморской кухни.

Наверняка, во время отпуска Вы привыкли проводить своё свободное время несколько иначе, чем обычно. Попробуйте перенести эти привычки в свою повседневную жизнь. Посвятите какой-нибудь вечер не просмотру очередного сериала, а , например, романтическому ужину при свечах. Раннее субботнее утро как нельзя лучше подойдёт для неторопливой прогулки по самым красивым уголкам Вашего города. Не старайтесь планировать каждый свой день от начала и до конца, оставьте время для спонтанных решений.